स्वस्थ रहने के लिए रोजाना कुछ कदम चले 

अगर आप चुस्त-दुरुस्त रहने चाहते है तो फिर कुछ देर के लिए चहलकदमी कीजिए। इससे आप न केवल स्वस्थ रहेंगे, बल्कि आपकी उम्र भी लंबी रहेगी। अमेरिका की एक यूनिवर्सिटी में किए गए शोध के लेखक एजरा फिशमैन के अनुसार, लंबी उम्र के लिए अधिक समय तक पसीना बहाना जरूरी नहीं है। फिशमैन ने कहा कि केवल धारदार गतिविधियां ही फायदेमंद नहीं होतीं। यह एक सार्वजनिक संदेश है जो हम देना चाहते हैं।

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